İpucu

Depresyonla başa çıkmanın yolları; 1- Bulunduğunuz yerden şikayet etmeyin. Her zaman burada olmayacağınızı unutmayın. Kendinizi, yaşadığınız ve bulunduğunuz yeri sevmeye çalışın. 2- Bugünün ruh hali, duygular veya düşünceler yarına ait değil. Bugünün yarının göstergesi olmadığını[…]

Okumaya devam …

İpuçları

Mayıs ayında kendinize yapabileceğiniz 7 iyilik; Yazın sıcak güneşine, kumuna ve serin sularına kendinizi bırakmaya sayılı günler kaldı. Bedeninizi ve cildinizi yaza hazırlamak için Mayıs ayını en iyi şekilde değerlendirmenizi tavsiye ediyoruz! Kendinize yapacağınız birkaç[…]

Okumaya devam …

İpucu Örnekleri

Mesela uyku ; Bu basit teknik ile sadece bir dakikada uyuyabilirsiniz. Kendinizi yatağa atıp dönüyor, umutsuzca uykuya dalmak istiyorsanız, 4-7-8 metodu adı verilen bu nefes alma tekniğini mutlaka deneyin. Stresli veya endişeli olduğunuzda, vücudunuz daha fazla adrenalin salgılar.[…]

Okumaya devam …

İpucu

Ramazanda ağız kokusunu nasıl önleriz;, Ramazan ayının gelmesiyle beraber değişen yemek alışkanlıkları ağız ve diş bakımının aksamasına neden oluyor. Ağızda önceden oluşan çürükler ve iltihapların ağız kokusuna neden olduğunu dile getiren Kırsaçlıoğlu, “Bu bakteriler de ağızda yayılarak[…]

Okumaya devam …